Nieuws

Cholesterol

13 december 2022 - Nieuws

Mijn cholesterol is te hoog.

Moet ik nu medicatie nemen ? Wat is de ideale cholesterolwaarde? Wat kan ik zelf doen ? 

Een verhoogd cholesterol is geen ziekte. Het geeft geen klachten maar kan wel je bloedvaten vernauwen.

• Je lichaam maakt cholesterol aan in je lever. Cholesterol speelt een rol in de aanmaak van cellen, hormonen en gal. Belangrijk dus ☺.
• Cholesterol zit ook in de voeding. Via deze weg krijgen we maximaal 20 % binnen. Deze vind je vooral in dierlijke producten met verzadigde vetten zoals vlees en kaas.

Enerzijds heb je
- HDL de 'goeie' cholesterol : deze vervoeren grote hoeveelheden cholesterol naar je lever om het daar te verwijderen.
- LDL de 'slechte' cholesterol : deze vervoeren cholesterol van de lever naar je lichaam. Als dit teveel wordt kunnen de aderen dichtslibben.
- Triglyceriden zijn vetten. Ze leveren voornamelijk energie en komen vooral uit voeding. Een teveel kan zich opstapelen.

Bij het ouder worden verkalken onze aderen geleidelijk, als je daarnaast nog rookt of ongezond eet heb je naast verkalking ook ontsteking in je bloed.
Een ideale voedingsbodem voor LDL cholesterol. Dit mengsel van kalk en cholesterol noemen we een plaques. Als deze te groot wordt kan je ader verstopt geraken of de plaque kan loskomen en ergens anders een verstopping geven. Dit zijn de hart-en vaataandoeningen zoals trombose, beroertes, ...

Wat is nu de ideale cholesterolwaarde?
Voor mensen met een hoog risico
(diabetes, hoge bloeddruk, overgewicht , roken, weinig beweging)
zijn de streefwaarden veel lager omdat je ontstekingswaarden in je bloed veel hoger zijn. Een streefwaarde voor totaal cholesterol (LDL en HDL) is 190 mg/dl. Maar gezondheid is geen getal.

Medicatie is niet altijd nodig als je teveel cholesterol in je bloed hebt.
Het al dan niet nemen van medicatie hangt af van je algemeen risico op hart- en vaatziekten en/of je erfelijk belast bent. Dit bespreek je dus best met je arts.

Wat kan ik zelf doen?
Een gezonde levensstijl is het allergrootste belang.

• Stoppen met roken is de ideale manier om de ontsteking in je bloed te verminderen.
• Beweeg ! Probeer wekelijks minstens 150 minuten te bewegen, verspreid over 3 dagen. Hiermee krijg je zowel je cholesterol als je bloeddruk naar beneden ☺ en je wordt er vrolijk van. Een kinesist of beweegcoach kan je hierbij helpen.
• Gezonde voeding en gezond gewicht. Aangezien onze voeding maar voor 20 % verantwoordelijk is voor de totale cholesterol in het bloed kunnen we hier maar een kleine impact op hebben. Ga voor gezonde vetten, matig je suiker en alcohol en ga voluit voor vezels.

Je arts schrijft je medicatie voor.
Meestal zijn dit statines. Deze remmen de aanmaak van cholesterol in de lever. Wij geven je graag advies over een goed gebruik hiervan.

Ook als je medicatie inneemt is een gezonde levensstijl belangrijk !